深秋,肠胃“闹脾气”?常吃这五种食物、按三穴,收获健康胃!

2020-10-23
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  天气转凉,人体植物神经功能出现紊乱,胃肠蠕动的正常节奏也被打乱,而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管收缩,使胃肠黏膜缺氧缺血,营养接收不充分,容易导致胃炎的出现或复发。百通世纪编辑为大家整理了如下相关内容,赶快一起来看看吧~


  所以,秋季养胃的重要性不言而喻。


  除了养成规律饮食的习惯,秋季还可以多吃以下食物,能帮助养胃护胃!


  秋季养胃食材大盘点


  1


  花生


  花生入脾、肺经,有健脾益胃、润肠通便的作用,适量食用花生有助于养脾胃和肺脏。


  不少古籍中也记载了这一点,比如《本草纲目》就记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”


  秋季吃花生,最好的方法是煮着吃。


  2


  红薯


  红薯被称作“长寿食品”。而据药书记载,红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效。


  现代医学认为,红薯中还含有丰富的膳食纤维,能够帮助促进肠道蠕动,可防治便秘。所以脾胃虚弱的人和便秘的人可以适量多吃些红薯。


  3


  板栗


  板栗有“秋果之王”的美誉。


  《本草纲目》认为“栗味甘性温,入脾胃肾经”,“栗治肾虚、腰腿无力,能通肾益气、厚肠胃也。”


  板栗养生法:早晚取几颗新鲜板栗,细细咀嚼,直到嚼到满口白浆,然后吞咽下去,长期坚持,就能收到很好的补肾效果。


  4


  南瓜


  中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,补中益气。


  而现代医学表明,南瓜中的果胶成分能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激;其含有的多种维生素和膳食纤维,能促进肠胃蠕动帮助消化。


  5


  山药


  俗话说“白色山药胜人参”。山药被称为“秋季第一补”,有健脾、补肺、固肾、益精的功效。


  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。


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