推拿人，为亚健康人士带来了福音，为自己和家人创造了更优渥的物质生活，但推拿师操作手法帮助客户疏通经络、调理身体是一件很消耗体能的事情，时间一长易感腰痛，背痛，肩颈疼痛等。百通世纪编辑为大家整理了如下相关内容，赶快一起来看看吧~

　　更有甚者由于手法

　　身法操作及发力方式不对

　　出现了腱鞘炎，关节肿大，骨质增生等等

　　鉴于推拿人的职业特点

　　咱们必须在力量、肢体、精神等方面进行自我养护

　　第1则

　　善用巧力

　　推拿人要不断的学习新的手法，掌握不同手法的使用技巧，认识到“接触面越小压强越大”这个物理学定律并灵活运用，通过不断的切换手法或手法的接触面来调整力度的大小，而不是一味的使用肌肉的力量来加力或者减力。

　　第2则

　　身法正确

　　推拿人在操作过程中，应采取正确的身体姿势，以利于手法操作的进行和力量的发挥。

　　推拿人在操作过程中，应采取正确的身体姿势，以利于手法操作的进行和力量的发挥姿

　　例如，要悬定正容、松腰拔背、含胸实腹、展臂虚腋、沉肩垂肘，不要挺胸收肚，亦不要塌肩屈背，站立时两足成丁八步，这样能使身体进退自如，转侧灵活，保护操作过种中身体各部动作协调一致。

　　要做到通过身体的移动来带动手的位置移动，而不要频繁的去移动手的位置。

　　第3则

　　自我练功

　　推拿人平时要注意自我练功，拉伸筋骨，运动锻炼，例如颈部旋转、环转、扩胸、振臂、转腕、转腰等；如果上肢肌肉感到酸困疲劳者，做手臂自主抖动动作放松效果最好。

　　正所谓“正气存内，邪不可干”，身体健康的推拿人可以保证自身在调理过程中不被顾客的某些病气传染。

　　第4则

　　温水洗手

　　推拿人结束操作后一定要用温热水洗手，特别是操作时使用了舒筋活血类的介质后当注意这一点。

　　因为此时推拿人的双手比较热，毛孔张大，如用冷水洗手，寒湿之邪会乘虚而入，造成手、腕部酸困甚至疼痛。

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