对按摩推拿的手法模糊?经典十三招,赶快学起来~

2020-09-07
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  中医推拿按摩疗法是通过对身体各部位通过按摩手法的结合,从而达到调整身体机能,宣通气血、舒筋活络、减轻或改善疾病的一种治疗方法。按摩手法多样,掌握基础的按摩手法很重要,现给大家分享一些按摩手法。百通世纪编辑为大家整理了如下相关内容,赶快一起来看看吧~


  01


  按法


  操作方法:


  以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位,垂直向下按压。常与揉法配合,称“按揉”。


  要领:


  ①按压时逐渐用力。


  ②作用于背部时,随被按摩者的呼气向下按压,瞬间用力。


  02


  揉法


  操作方法:


  ①指揉法:以指端着力于穴位做环旋揉动,用于全身各部位。


  ②掌揉法:以掌着力于穴位做环旋揉动,用于腰背、腹部。


  ③鱼际揉法:以大鱼际着力于穴位做环旋揉动,用于面部。


  要领:


  ①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动,如前臂带动腕、掌做掌揉法。


  ②着力部位要吸定穴位,带动深层组织。③压力均匀,动作协调有节律。


  03


  推法


  操作方法:


  ①掌推法:用掌着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于背、胸腹、下肢部。


  ②指推法:用指着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于肌腱部。


  ③拇指分推法:以两手拇指的桡侧置于前额,自前额正中线向两旁分推。


  要领:


  ①着力部位紧贴皮肤,压力适中,做到轻而不浮,重而不滞。


  ②推时手指在前,掌根在后。


  ③速度均匀。


  04


  摩法


  操作方法:


  以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位,以腕关节连同前臂,做顺时针或逆时针环形移动摩擦。


  要领:


  ①上肢和腕掌放松,轻放于穴位上。


  ②动作缓和协调,用力宜轻不宜重,速度宜缓不宜急。


  05


  擦法


  操作方法:


  ①掌擦法:用掌着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于腰骶、四肢、肩部。


  ②鱼际擦法:用大鱼际着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于上肢、颈肩部。


  要领:


  ①擦动时应直线操作,不可歪斜。


  ②着力部位紧贴皮肤,压力适中。


  ③动作要连续,速度均匀且快,往返距离尽量拉长。


  06


  拿法


  操作方法:


  拇指和其余四指相对用力,作用于施术部位,进行有节律地提捏,常配合其他手法,用于颈、肩、四肢部。


  要领:


  ①前臂放松,手掌空虚。


  ②捏拿时,方向与肌腹垂直,以掌指关节运动为主,指间关节不动。


  ③动作连贯,用力由轻到重。


  07


  捏法


  操作方法:


  ①三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食、中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿皮肤,两手边捏边交替前进。


  ②二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。


  要领:


  ①沿直线捏,不要歪斜。


  ②捏拿肌肤松紧要适宜。


  08


  击法


  操作方法:


  用手指指尖连续、有节律地击打体表,用于头部。


  要领:


  ①腕关节放松,以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。②击打时要有弹性、有节律。


  09


  点法


  操作方法:


  以指端着力,持续按压穴位,也可瞬间用力。


  要领:


  手指用力保持一定姿势,避免在点时出现手指过伸或过屈,造成损伤。


  10


  搓法


  操作方法:


  两手夹住肢体相对用力,做相反方向的快速搓动,同时上下往返移动,用于上肢部。


  要领:


  ①用力对称。


  ②搓动要快,移动要慢。


  11


  捻法


  操作方法:


  用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位,做上下快速揉捻,用于手指部和耳部。


  要领:


  ①捻动要快,移动要慢。


  ②捻动时以食指运动为主,拇指运动为辅。


  ③动作要有连贯性。


  12


  拍法


  操作方法:


  五指并拢且微屈,以前臂带动腕关节自由屈伸,指先落,腕后落;腕先抬,指后抬,虚掌拍打体表。


  要领:


  ①一定是虚掌拍打。


  ②腕关节自由摆动,肘关节自由屈伸。


  ③可双手配合。


  13


  振法


  操作方法:


  ①掌振法:以掌置于一定部位,做连续、快速、上下颤动,用于腹、腰部。


  ②指振法:以食、中指指端置于穴位,做连续、快速、上下颤动。


  要领:


  ①着力部位要紧贴皮肤。


  ②频率要快,每分钟大约振200~300次。

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